La santé n’a pas de prix, il est donc crucial de tout mettre en œuvre pour en prendre soin. Une santé mal entretenue est synonyme de mort, car certaines maladies peuvent à tout moment nous attaquer et nous coûter la vie. C’est le cas des maladies cardiovasculaires qui sont causées généralement par une forte augmentation du taux de cholestérol dans l’organisme. Toute augmentation de cholestérol dans le sang doit être évitée. Pour cela, cet article vous permet de découvrir quelques activités physiques qui vous permettront de réguler le taux de cholestérol.
L’importance de reconnaître le bon cholestérol du mauvais
Il est important de savoir qu’il existe deux types de cholestérol dans l’organisme humain, consultez le site pour plus détails. Le premier qui est le bon est connu sous le nom de HDL tandis que le mauvais s’identifie à LDL. Le bon cholestérol permet en effet le bon fonctionnement des organes vitaux ainsi que la bonne croissance des cellules. Ainsi, l’augmentation du taux de bon cholestérol induit la baisse du taux du mauvais cholestérol dans le corps. C’est pourquoi la première astuce pour faire baisser le taux du mauvais cholestérol est de privilégier l’augmentation du taux du bon cholestérol. Cela équivaut à ce que vous ayez une alimentation saine et équilibrée.
Les exercices conseillés
Lorsque vous optez pour une bonne alimentation, il est bien que vous ajoutiez quelques activités physiques. En effet, les exercices physiques permettent aussi au corps de libérer le mauvais cholestérol, et de garder le corps en pleine forme et vos systèmes cardiovasculaires et immunitaires fonctionneront normalement. Il est donc conseillé que vous consacrez au moins deux heures et trente minutes de temps pour ses activités chaque semaine. Parmi les exercices conseillés, vous avez la marche. Si vous arrivez à marcher pendant une heure chaque jour, vous constaterez au bout d’un moment que le taux du LDL va baisser. Optez aussi pour la course du pied, les activités qui font travailler l’abdomen, les pompes et les squats. Pour finir, il est important de savoir que vous devez apprendre à faire les exercices de façon modérée au début pour garder le rythme.
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